Filets de Cabillaud et sa compotée de légumes - DUKAN
Ingrédients (pour 2 personnes) 3 filets de cabillaud 2 courgettes 2 tomates 1 aubergine 1 citron (ou jus en mini bouteille) 1 oignon Sel, poivre, herbe de Provence
Préparation: Placer l'oignon épluché dans le bol. 5 sec./vitesse 5. Garder la petite tomate pour le poisson. Rajouter les légumes coupés en morceaux. 15 mn/sens inverse/varoma/mijotage Pendant ce temps, déposer les filets de cabillaud dans le varoma. Poivrez. Déposer quelques rondelles de tomates dessus. Un peu de jus de citron. A la sonnerie, déposer le varoma sur le bol. 15 mn/sens inverse/varoma/mijotage. Servez aussitôt.
Bonjour je l'ai faite ce midi tres bonne recette merci
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