Muffins à la citrouille - Dukan et Thermomix

Nous débutons la semaine avec la recette des muffins à la citrouille ! Idéal pour un apéritif effrayant !
Retrouvez la recette ici  : http://minciravecthermomix.fr/Recettes/Ap%C3%A9ritifs/Muffins%20%C3%A0%20la%20citrouille%20dukan%20thermomix.html

Le dossier de la semaine : Halloween !

Cette semaine chez "Mincir avec thermomix" nous fêtons Halloween !

La fête d'Halloween et de la Toussaint trouvent une partie de leurs origines dans la fête de la Samain. Cette fête ancêtre d'Halloween se situait hors du temps puisqu'elle n'appartenait ni à l'ancienne ni à la nouvelle année. Selon la tradition cette nuit appartenait aux défunts qui se déguisaient en monstre et venaient visiter les vivants. On trouve dans cette fête l'origine des déguisements d'Halloween et des délicieuses recettes à base de citrouilles !

Nous vous proposeront tout au long de la semaine un menu 100 % régime et 100 % effrayant !

http://www.minciravecthermomix.fr/

Astuce n° 11 - Apprendre la patience

Cela ne sert à rien d'attendre des résultats quelques jours seulement après la décision prise. Vos kilos en trop ne se sont pas installés en une journée, il en sera de même pour les perdre ! Il est conseillé de prendre son temps et surtout de ne pas se peser tous les jours afin de voir les variations de poids sur la balance. Une fois par semaine, c'est suffisant ! Votre corps est malin, il préférera toujours avoir quelques kilos en réserve et forcément, il luttera pour les garder. Mais rassurez-vous, vous l'aurez à l'usure. Chaque repas équilibré et chaque minute de sport écoulée sont une victoire !
Cliquez ici : 
http://minciravecthermomix.fr/R%C3%A9gime%20%C3%A9quilibr%C3%A9/apprendre%20la%20patience.html

Astuce n°10 - Ne pas sauter de repas

Aspiré par le quotidien, les courses, les enfants, ou encore le travail, la plupart d’entre nous négligeons certains de nos repas, et en particulier le plus important le petit-déjeuner. Et sans le savoir, ces mauvaises habitudes vous entravent et mettent votre journée en péril !
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http://minciravecthermomix.fr/R%C3%A9gime%20%C3%A9quilibr%C3%A9/ne%20pas%20sauter%20de%20repas.html

Astuce n° 9 - Mangez moins salé

Voici quelques petits trucs pour réduire votre consommation de sel au quotidien... et éviter de gonfler !
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http://minciravecthermomix.fr/R%C3%A9gime%20%C3%A9quilibr%C3%A9/manger%20moins%20sal%C3%A9.html

Croutons (ail, fromage ... ) Dukan et Thermomix

http://minciravecthermomix.fr/Recettes/Basiques/croutons%20dukan%20thermomix.html

Astuce n°8 - Limitez l 'alcool pendant les repas

On dit toujours qu’un verre de vin pendant un repas est bénéfique pour la santé, grâce à ses propriétés antioxydantes. Cela ne veut pas dire qu’il faille en boire à chaque repas et sans modération...
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Délicieux pains aux sons Dukan et Thermomix

La recette ici :
http://minciravecthermomix.fr/Recettes/Basiques/delicieux%20pains%20aux%20sons%20dukan%20thermomix.html

Le dossier de la semaine : Les pains !

L'odeur du bon pain chaud vous manque ? Vous êtes au régime et avez décidez de bannir ce délicieux aliment de votre alimentation ? 

Pas nous !!! 

Mincir avec Thermomix vous propose plusieurs de recettes de pains , sous toutes ses formes : pain de mie, biscottes, pain perdu, pains au lait , croutons, ... et autorisées dans le régime Dukan tout en utilisant votre thermomix , le rêve !
Cliquez ici : www.minciravecthermomix.fr

Astuce n°7 - Réduire les quantités

Le dîner est un moment très important. En effet, ce moment de la journée est directement lié à la production de graisse. Il s’agit d’un moment où notre corps ne va pratiquement pas consommer d’énergie. Cela veut dire que les calories que l’on ingère ne seront pas brûlées ! Une chose est donc sûre : la majorité des calories doivent se consommer lors de la première moitié de la journée.
Cliquez ici :
http://minciravecthermomix.fr/Régime%20équilibré/réduire%20les%20quantités.html

Les 11 astuces minceur de Mincir avec Thermomix

Cette semaine Mincir avec Thermomix vous donne 11 conseils minceur faciles à suivre pour perdre du poids ...

Astuce n°6 - Evitez les diners copieux

Le dîner est un moment très important. Il joue un rôle décisif dans notre alimentation et détermine donc notre poids. Manger trop ou manger mal le soir peut avoir des conséquences. En effet, ce moment de la journée est directement lié à la production de graisse. Il s’agit d’un moment où notre corps ne va pratiquement pas consommer d’énergie. Cela veut dire que les calories que l’on ingère ne seront pas brûlées ! Une chose est donc sûre : la majorité des calories doivent se consommer lors de la première moitié de la journée.
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Les 11 astuces minceur de Mincir avec Thermomix

Cette semaine Mincir avec Thermomix vous donne 11 conseils minceur faciles à suivre pour perdre du poids ...

Astuce n°5 - Ne mangez pas trop vite
La mastication est une méthode simple et efficace pour moins manger et mieux assimiler les aliments.
Et elle ne coûte rien... sauf du temps.
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Les 11 astuces minceur de Mincir avec Thermomix

Cette semaine Mincir avec Thermomix vous donne 11 conseils minceur faciles à suivre pour perdre du poids ...
Astuce n°4 - Halte au grignotage !
Envie de grignoter par faim ou par compulsion? Pour éviter de dérégler votre organisme par des grignotages injustifiés, voici de bons réflexes pour ne pas tomber dans le piège.
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Les 11 astuces minceur de Mincir avec Thermomix

Cette semaine Mincir avec Thermomix vous donne 11 conseils minceur faciles à suivre pour perdre du poids ...

Astuce n°3 - Bougez-vous !
On entend dire tout et son contraire sur le poids. Et de nombreuses contre-vérités circulent notamment sur l'activité physique. Le sport fait-il vraiment maigrir ? Quels sont les bénéfices de bouger lorsque l'on veut perdre du poids ? Cela peut-il empêcher de regagner les kilos perdus ? Tout ce qu'il faut savoir pour ne pas faire de faux pas.
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Les 11 astuces minceur de Mincir avec Thermomix

Cette semaine Mincir avec Thermomix vous donne 11 conseils minceur faciles à suivre pour perdre du poids ...

Astuce n°2 - Mâchez bien vos aliments

La mastication est une méthode simple et efficace pour moins manger et mieux assimiler les aliments.
Et elle ne coûte rien... sauf du temps.

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Les 11 astuces minceur de Mincir avec Thermomix

Cette semaine Mincir avec Thermomix vous donne 11 conseils minceur faciles à suivre pour perdre du poids ...

Astuce n°1 - Boire en quantité suffisante

"Boire de l'eau fait maigrir", "il faut boire 1,5 litre d'eau par jour", "Boire permet d'éliminer"... Ces phrases reviennent sans cesse dans les conversations. Mais boire de l'eau fait-il vraiment mincir ? Faut-il favoriser certaines eaux pour garder la ligne ?
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Le dossier de la semaine : Les sauces !

Froides ou chaudes, sirupeuses, crémeuses ou fluides, marinades, bouillons, coulis, les sauces apportent couleurs et richesse à nos plats. Sachons les apprécier et nous essayer à la douce alchimie qu'elles représentent. Pour accompagner vos plats mijotés ou tout simplement une viande ou un poisson, une bonne sauce va permettre de donner du goût et de la couleur à votre plat. A saucer sans modération avec un bon pain.

Découvrez les recettes ici : http://minciravecthermomix.fr/

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Dr Dukan  : L'escalier nutritionnel

Lancement du site www.minciravecthermomix.fr !

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Vous l'attendiez et il est enfin la , avec :

- Des dossiers thématiques chaque semaines

- De nouvelles recettes

- Des astuces minceur

- Des témoignages

- Un espace personnel ( en construction ) 

- Des conseils sport 

- Les régimes Dukan expliqués en détail 

- Une newsletter 

et encore beaucoup d'autres choses !

Visitez le site : 

www.minciravecthermomix.fr

Le dossier de la semaine : Les brunchs du dimanche.

Très en vogue ces dernières années , le brunch (contraction de Breakfast et Lunch) est un repas pris trop tard pour un petit déjeuner et trop tôt pour un déjeuner. A nous les mini-sandwich, les muffins, pancakes, et boissons chaudes. Mais vous vous posez bien évidement la question de la compatibilité avec votre régime ... Et bien si , vous pouvez , grâce aux recettes de Mincir avec Thermomix vous allez pouvoir vous régaler et partager entre amis ce repas branché ! Voici pour vous une selection de recettes pour "bruncher" ce dimanche , Bon appétit !

Découvrez les recettes ici : http://minciravecthermomix.fr/

Témoignage du mois d 'Octobre : Audrey , 30 Kg perdus grâce au régime Dukan !

Ce mois-ci , Audrey , 26 ans , nous raconte comment elle est passée de 121 à 89 kg

à travers une série de questions posées par "Mincir avec Thermomix"

• Quelles sont selon toi les cause qui t'on fait prendre du poids au fil des années ?

Sur mes photos d’enfance on voit une nette prise de poids entre la 3ème année de maternelle et le CP (photos de classe) ce qui apparait au moment de la naissance de mon petit frère (je suis l’ainée). Est-ce la cause ? Pour me faire remarquer, pour ne pas qu’on m’oublie, pour que ma présence soit toujours visible ? Peut-être qu’inconsciemment j’ai pris du poids à cause de ça…

• Pourquoi avoir choisi le régime Dukan? Avais tu testé d'autres régimes ?

J’ai testé beaucoup de régime que je n’arrivais pas à suivre car il y avait beaucoup de restriction et un net changement de quantité trop brutal que je n’arrivais jamais à tenir plus de 3 semaines. J’ai même été suivie par une diététicienne durant ma période de collège pendant 2 ans il me semble mais je n’ai pas perdu plus de 5 kg. Quand j’ai entendu parlé de ce régime, je me suis dit pourquoi ne pas tester, puis d’avoir des résultats m’a fait tenir.

• Pendant le régime as tu eu faim ? Quels sont les plus du régime dukan selon toi ?

Les premiers jours oui un peu mais c’est le temps d’habituel le corps. Une fois qu’on y est habitué l’envie de manger diminue et les repas sont pris avec des proportions normales.

• Quelles sont tes recettes Dukan Préférées ? Quels aliments te permettaient de ne pas craquer ?

J’adore la tropézienne pour le côté sucré et un salé l’osso bucco. Pour éviter tout craquage : le fromage blanc !

• As tu toujours eu le soutient de tes proches ?

Oui j’ai eu la chance que mes parents se mettent à Dukan en même temps que moi ce qui m’a permis de ne jamais baisser les bras. Et comme les résultats étaient visibles, avoir des compliments de l’entourage permet de tenir encore et encore.

• Comment te sent tu aujourd'hui ?

Je me sens mieux dans ma peaux et dans ma tête, je prends petit à petit confiance en moi, mais suite à différentes relations amoureuses compliquées depuis 2 ans j’ai repris 18 kg, j’en ai perdu 6 depuis le 30 juin. Mon objectif est d’arriver à 75/80 kg (je mesure 1m75).

• Avant de commencer pensais tu qu'arriver à un tel résultat serait possible ?

Avant de commencer, je ne pensais pas que je pouvais tenir aussi longtemps et perdre autant de poids. J’étais persuadé qu’il fallait obligatoirement passer par de la chirurgie (bye pass, anneau…), je me suis trompée comme quoi on sous-estime trop ses capacités.

• En te voyant maintenant comment réagis ton entourage ?

Mon entourage est content de me voir mieux dans ma peau, ils sont fiers de moi.

• Et maintenant quelle est la suite ?

Pour la suite donc continuer le travail déjà entreprit jusqu’à arriver à 75/80 kg.

• Quelles sont selon toi les clés principales pour réussir son régime ?

Etre soutenu - La motivation - La détermination - Un objectif - Ne jamais rien lâcher

• Recommanderais tu le régime Dukan ?

Oui je le recommande néanmoins comme nous sommes tous différents et nos corps ne réagis pas de la même manière un suivi médical serait recommandé.

• Que dirais tu pour motiver des personnes qui sont en surpoids et qui ne s'imaginent pas capables de maigrir ?

Que pour changer il faut se prendre en main. Rien n’arrive par hasard si on ne s’en donne pas les moyens comme on dit « no pain no gain » (on n’a rien sans rien). En tout cas, pour ma part, le régime Dukan aura changé ma vie !